??完成嫁人這件生命中的大事之后，接下來就是準(zhǔn)備要孩子了。什么時(shí)候吃葉酸？該怎么補(bǔ)鈣？感冒了能吃藥嗎？作為新手的你肯定有很多的困惑，下面的一些回答也許能夠幫到你。

??Q1：補(bǔ)鈣從備孕期就開始了嗎？

??Ans：懷孕期間鈣質(zhì)的需求量很大，缺鈣很容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)疏松。正常情況下人體每天應(yīng)攝入800mg左右的鈣質(zhì)，但是我國的平均水平只在389mg左右，所以如果確定了想要小寶寶，那么女性朋友們最好從備孕期就開始補(bǔ)鈣。飲食補(bǔ)充是關(guān)鍵，此外每天200~300mg左右的鈣劑也必不可少。

??Q2：吃葉酸真的會(huì)擾亂月經(jīng)周期嗎？

??Ans：這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，通常，葉酸的攝入不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，但是內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病、情緒不佳、過于疲勞卻有這樣的影響。如果你剛好在服食葉酸期間月經(jīng)不調(diào)，請不要忘記排查這幾個(gè)方面的內(nèi)容。

??Q3：月經(jīng)周期比較亂怎么計(jì)算排卵日？

??Ans：一般來說，排卵日是在月經(jīng)前14天，若經(jīng)期紊亂的話則要另當(dāng)別論。測量基礎(chǔ)體溫是中比較常見的推算排卵日的方法，在排卵當(dāng)日的12小時(shí)內(nèi)，基礎(chǔ)體溫會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)很明顯的上升趨勢。如果想要得到更準(zhǔn)確的情報(bào)，推薦大家去醫(yī)院做B超檢測排卵。

??Q4：市面上買的防輻射服到底有沒有用呢？

??Ans：關(guān)于防輻射服的問題，還沒有一個(gè)比較權(quán)威的說法，效果到底有沒有廣告中說的那么好還值得商榷。其實(shí)最有效的防輻射方法就是盡量避免與強(qiáng)輻射源接觸，比如手機(jī)、微波爐、電烤箱等等。電視可以看，但是要與其保持一定的距離，不要靠的太近，也不要看的太久。電腦也不是不能玩，但最好不要玩超過兩個(gè)小時(shí)。

??長期接觸輻射或多或少對胎兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生影響，如果有的白領(lǐng)媽媽或者是在能接觸到不少電磁輻射地方上班的女性，也是可以試一試穿防輻射服的，但也別太依賴這個(gè)產(chǎn)品，從日常的點(diǎn)滴小時(shí)做起防范電磁輻射才是最好的。

??Q5：備孕的時(shí)候可以用洗液嗎？

??Ans：關(guān)于女性洗液類的產(chǎn)品，目前存在著不少爭議，有的專家認(rèn)為洗液不宜多用，它可能改變生殖道內(nèi)的酸堿度，破壞微生態(tài)環(huán)境的平衡，一些原本不宜在陰道內(nèi)反之的細(xì)菌可能會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致生殖系統(tǒng)病變，影響懷孕。而有的學(xué)者則反對，說這類產(chǎn)品的pH值比較接近人體pH值，不會(huì)對身體產(chǎn)生太大影響。

??其實(shí)女性的陰道有自我清潔的功能，如果沒有婦科病，只需要每天用清水洗洗并保持干燥即可，不需要用到洗液來護(hù)理，至于備孕期間的你到底能不能用洗液，最好請教專業(yè)的醫(yī)師。

??Q6：什么季節(jié)最適合懷孕？

??Ans：懷孕的最佳時(shí)期是在夏秋交替之際。秋天是收獲的季節(jié)，此時(shí)受孕的女性比較有口福，能吃到多種時(shí)令果蔬，為腹中小寶寶提供全面均衡的營養(yǎng)。而且這個(gè)時(shí)期秋高氣爽，進(jìn)行戶外活動(dòng)再適合不過。除此之外，春末夏初也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。等來年開春寶寶出生，氣溫也開始回暖了，照顧起來比較方便，也不太容易生病。

??Q7：練習(xí)瑜伽有助“好孕”？

??Ans：有研究者表示，練習(xí)瑜伽能夠顯著的提高懷孕機(jī)率。誠然，瑜伽是一項(xiàng)講求和諧、統(tǒng)一、天人合一的運(yùn)動(dòng)，對于調(diào)節(jié)心情、舒緩壓力、改善內(nèi)分泌、鍛煉小肌群來說效果非常好，這些改變都有可能為女性帶來好“孕”氣。不過并不是所有瑜伽的動(dòng)作都適合想要懷孕的女性做，畢竟有的難度不小，在聯(lián)系之前最好和老師說明情況，請她安排比較合適的動(dòng)作練習(xí)。

??Q8：備孕和游泳可以同時(shí)進(jìn)行嗎？

??Ans：理論上說，游泳對備孕是有好處的，這種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。不過，現(xiàn)在不少游泳池的衛(wèi)生狀況不好，下水前最好做個(gè)了解，還有的婦女有習(xí)慣性流產(chǎn)史、慢性疾病、婦科病或者是高齡的，最好在備孕期就別游泳了。

??Q9：感冒了可以吃藥嗎？

??Ans：一般來說，吃過感冒藥的女性最好嗝兩個(gè)月左右再懷孕，給身體一個(gè)排毒的時(shí)間，這么做之后通常就不會(huì)對寶寶有什么影響了。不過，若是在不知道自己已經(jīng)懷孕的情況下服食了感冒藥，一定要及時(shí)和醫(yī)生聯(lián)系，將具體情況告訴他，不要貿(mào)然流產(chǎn)或做別的傻事。

??Q10：曾經(jīng)流產(chǎn)過，會(huì)影響這次懷孕嗎？

??Ans：首先問問自己，到底是為什么流產(chǎn)的。婦科??？習(xí)慣性流產(chǎn)？還是胎停？弄清楚這些才能為本次懷孕提供有價(jià)值的參考資料。不管怎么樣，流產(chǎn)之后最好休息一年以上再準(zhǔn)備下一次懷孕，給身體一段“充電”的時(shí)間，這么做之后才容易懷上質(zhì)量高的寶寶。

??Q11：有婦科病炎癥就不能懷孕了嗎？

??Ans：并不存在這樣絕對的事情，但是如果有婦科炎癥，最好等治愈后再要寶寶，因?yàn)檫@些疾病或多或少都會(huì)對胎兒的生長發(fā)育帶來不利影響。若是因?yàn)閼言卸R了治療，致使炎癥擴(kuò)散或進(jìn)一步發(fā)展，還可能傷害到母體的健康。因此，建議女性朋友最好在身體完全健康的情況下再受孕。

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